لو وقفت قدام رف الأحماض الأمينية بتلقى اسمين يتكررون: BCAA و EAA. الاسمين متشابهين، لكن الفرق الحقيقي مكتوب في الملصق. هذا الدليل يوضح لك وش تقرأ عشان تقارن صح قبل ما تشتري.
وش يعني كل اسم؟
- BCAA: الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة، وهي ثلاثة: ليوسين، أيزوليوسين، فالين.
- EAA: الأحماض الأمينية الأساسية، وهي تسعة، ومن ضمنها الثلاثة حقت BCAA.
يعني باختصار: EAA أشمل في التركيبة، و BCAA جزء منها.
ابدأ بجدول الحقائق الغذائية
هذا أهم جزء في العبوة، وركّز فيه على:
- حجم الحصة بالجرام، وعدد الحصص في العبوة.
- كمية كل حمض أميني في الحصة، مو بس الرقم الإجمالي.
- في BCAA بتلقى نسبة مثل 2:1:1 أو 4:1:1، والرقم الأول يمثّل الليوسين مقارنة بالاثنين الباقيين.
- في EAA تأكد إن الأحماض التسعة كلها مذكورة بالاسم والكمية.
انتبه لـ«الخلطة الخاصة»
بعض المنتجات تكتب «خلطة خاصة» (Proprietary Blend) وتعطيك رقم إجمالي بدون تفصيل. هنا ما تقدر تعرف كمية كل مكوّن، فالمقارنة تصير صعبة. الملصق اللي يفصّل كل مكوّن لحاله أوضح لك وأسهل في المقارنة.
المكونات الإضافية
كثير من منتجات الأحماض الأمينية فيها إضافات، فاقرأ قائمة المكونات كاملة:
- الأملاح المعدنية (الإلكترولايتات) مثل الصوديوم والبوتاسيوم.
- الكافيين: بعض المنتجات تحتوي عليه، فلو تتجنبه تأكد من الملصق قبل الشراء.
- المحليات والألوان: مكتوبة في قائمة المكونات لو تفضّل تتجنب نوع معيّن.
- تحذيرات الحساسية: شيّك على السطر الخاص فيها تحت المكونات.
قارن بسعر الحصة مو بسعر العبوة
العبوة الأرخص مو دايم الأوفر. اقسم سعر العبوة على عدد الحصص وبيطلع لك سعر الحصة الوحدة. وبعدها قارن كمية الأحماض الأمينية الفعلية في كل حصة، لأن حصة أكبر بالجرام ما تعني بالضرورة أحماض أكثر.
الشكل والنكهة
- بودرة بنكهة: تنخلط مع الماء، والنكهات تتنوع بين الفواكه والحمضيات.
- بودرة بدون نكهة: مناسبة لو تبغى تخلطها مع مشروب ثاني.
- كبسولات: لو ما تحب الخلط والنكهات.
ولو أول مرة تجرب نكهة، العبوة الأصغر خيار مريح قبل ما تاخذ الكبيرة.
الخلاصة
- BCAA: ثلاثة أحماض، ركّز على النسبة والكمية بالجرام.
- EAA: تسعة أحماض، تأكد إنها كلها مذكورة بالتفصيل.
- في الحالتين: اقرأ المكونات الإضافية، قارن سعر الحصة، واتبع طريقة الاستخدام المكتوبة على العبوة، واستشر مختص لو عندك حالة صحية.
تصفّح قسم الأحماض الأمينية وقارن بين المنتجات بنفسك.
كل منتجاتنا أصلية، والشحن مجاني للطلبات فوق 219 ريال.
المكملات الغذائية ما تغني عن الغذاء المتنوع ونمط الحياة الصحي.